【當孩子卡關怎麼辦？】
#遇到瓶頸可以運用這些方法來突破困境
最近得到一台恩典牌腳踏車喬伊每天都吵著要騎
前幾天宏爸放假又難得沒下雨，就帶著出門試騎去
因為是恩典牌，所以收到時車上沒有裝輔助輪
不過因為孩子有騎滑步車的經驗
加上有宏爸的輔助，很快就上手了
接著就剩下最困難的部分：起步
在沒有人幫忙扶著的狀況下
要雙腳上踏板往前騎同時保持平衡可不容易
喬伊幾乎花了整個下午在練習起步
雖然有成功幾次
不過我慢慢感受到他的急躁
「吼唷～都上不去」
「媽媽幫我扶著」
「好難我不會」
他不耐煩地喊著、哭著
反應出他的挫折與沮喪
我走到旁邊跟孩子聊天
「你還好嗎？」
「我沒辦法上去」
「沒辦法上去讓你有什麼感覺？」
「很難過，很生氣」
「我有感覺到你有情緒，媽媽以前在學騎腳踏車時也有同樣的經驗，可以理解你」
「你以前也是嗎？」
「對呀～媽媽也是練了很久才會騎，那時還一直被壓在腳踏車下起不來」
我假奘被壓住在掙扎
因為我搞笑的動作喬伊臉上的表情也放鬆許多
「媽媽也是練習了很久才抓到感覺，才越騎越順，我剛剛看到你有成功了幾次，我相信你也會慢慢抓到感覺，我們再多試幾次看看，相信你可以的！」
喬伊點點頭，再次上車
當他成功時我就在一旁慶祝
「你成功了耶！」
「你又成功了一次！」
「你已經成功3次了！」
慢慢地，孩子越騎越順
同時我也看見他的臉上露出自信的微笑
最後離開前我與他回饋
「喬伊，我看到你在練習的過程很努力也很專注，而且你沒有放棄，最後不用別人幫忙，你也可以自己上車，我很欣賞你的堅持，同時透過你的表情感受到你相信自己的能力，媽媽也是相信你的能力喔！」
人生中一定會遇到各種大大小小的挑戰與關卡
以下分享我是如何幫助自己與孩子去面對和突破
1. 保持平常心，適度休息與放鬆
內在的不安定也會影響表現
越是煩躁不安、越是緊張、越想快點成功
往往會造成反效果
不如適度的休息與放鬆
緩解緊繃的神經與營造輕鬆氛圍
才有辦法正常發揮
#以上是看排球少年被啟發的
2. 建立階段性的目標與任務
當一個挑戰的難度太高或是目標太大
可以切割成階段性的小目標或小挑戰
逐步依序地前進與突破
挑戰與目標應該設定在比現有的能力
或可承受的壓力程度再高一點點
難度太高會感到挫敗 #離舒適圈太遠
難度太低會感到無聊 #沒踏出舒適圈
依照個人能力及可承受壓力程度去做設定
3. 紀念過程，同時慶祝成功
不管是大大小小的努力都值得被看見
不管是大大小小的成功都值得被慶祝
當每達成一個小目標時就可以小小的慶祝一下
同時也可以建立一個慶祝的儀式
說到慶祝，唯可算是這方面的翹楚
他最常說的一句話就是：「我成功了！」
接著手舞足蹈地擺動 #這是屬於他的慶祝儀式
自己打開瓶蓋會慶祝
自己穿上鞋子會慶祝
自己畫一個圓會慶祝
關注在自己所付出的以及有做到的部分
建立自信心之外也能從中看見自己的特質與優勢
4. 與他人交流經驗，聽聽別人的故事
我們往往只看到別人表面上的成功
而忽略了他人實際上到底付出多少時間和努力
「為什麼他可以做得這麼輕鬆」
「為什麼他做得到，我做不到」
進而感到自卑與氣餒
不如聽聽他人的故事吧
過程中對方做了哪些努力，遇到什麼樣的挫折
當發現彼此有過同樣的心境
自然會產生連結與歸屬
「原來不是只有我這樣」
透過彼此分享可讓路徑與目標變得更清晰
被理解與接納的感受也能化為勇氣
幫助自己朝目標再次邁進
對孩子而言，父母就像教練一樣
我們可以創造輕鬆愉快的氛圍
可以協助孩子設定階段性任務
關注孩子的特質、肯定孩子的努力、找到孩子的優勢
也與孩子一同慶祝每個大大小小的成功
透過分享自身經驗與孩子產生連結
這一切的目的是讓孩子發現 #能力就在自己身上
讓孩子感受到「我有能力、我可以、我辦的到」
這些經驗與信念會形塑成一個人的生命風格
往後當孩子遇到其他的瓶頸與困境時
他也能跨出步伐去面對、去接受挑戰
因為他相信他自己有突破以及超越的能力
#阿德勒正向教養
#4y11m騎兩輪腳踏車技能解鎖
#你們也有學騎腳踏車的經驗嗎？
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